Penyakit tidak berjangkit atau Non-Communicable Disease (NCD) merupakan masalah kesihatan yang utama di Malaysia.
Berikut merupakan penyakit NCD yang utama:
> Penyakit kardiovaskular(seperti jantung,hipertensi dan strok)
> Diabetes
> Kanser
> Penyakit respirastori kronik(seperti asma dan emfisema)
NCD boleh dicegah melalui kaedah:
√ Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu(selama 20-30 minit setiap kali senaman)
√ Makan secara sihat
√ Kekalkan berat badan unggul
√ Berhenti merokok
√ Belajar menangani stres
√ Periksa tekanan darah
√ Periksa paras gula dalam darah
√ Periksa paras kolesterol dalam darah
√ Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala
Paling bagus ambil suplemen untuk kekalkan tahap kesihatan anda di tahap optimum
Seperti saya,pemeriksaan kesihatan memang amat saya titikberatkan..
Wallahualam..
*sharing COZ caring
No comments:
Post a Comment