Assalamualaikum w.b.t.
Badan kita perlukan protein utk berfungsi dgn baik. Dari sel➡tisu➡organ sampailah ke rambut & kuku memerlukan protein. Sumber makanan dari processed food, junk food & fast food tidak membekalkan protein yang baik untuk badan malah meninggalkan sejumlah lemak, kalori & gula yang tinggi dalam badan. Badan menyimpan lemak & karbohidrat. Badan tak simpan protein, tapi badan kita menggunakan protein untuk repair tisu, bina tisu & memperbaiki hormon.
Pemilihan protein yang baik iaitu lengkap dgn asid amino perlu & tak perlu untuk badan sangat penting. Antara fungsi 9 asid amino perlu dalam badan ialah:
✔Histidine - membaiki tisu rosak
✔Isoleucine - menyelaras tahap gula
✔Leucine - bantu penyembuhan tisu otot, merendahkan gula dalam darah
✔Lysine - pembinaan tubuh, antibodi, hormon, membentuk kolagen
✔Methionine - memecah lemak & menghalang pembentukan lemak di hati
✔Phenylalanine - merawat kekejangan, arthritis & migrain
✔THreonine - mengekalkan keseimbangan protein dalam badan, menguatkan ketahanan badan
✔Tryptophan - mengawal migrain & membantu mengawal kemurungan & menstabilkan mood
✔Valine - perlu untuk metabolisme otot, baiki tisu & kekalkan keseimbangan nitrogen dalam badan
Pengambilan makanan berproses dalam jangka masa yang panjang akan meninggalkan kesan buruk & penyakit dalam badan. Jadi protein amat penting dalam melindungi & memperbaiki sel, tisu & organ yang rosak akibat pengambilan makanan yang tidak berkhasiat.
Sharing is caring
Misz 012-9734729
Sid 1106050
Fb:misnawati isun
No comments:
Post a Comment